Neues Jahr, neuer Anfang

Die Dekorationen wurden weggeräumt. Die Weihnachtsleckereien wurden durch Obst und Selleriesticks ersetzt. Du hast dein Bankkonto geleert, indem du dem besten Fitnessstudio der Stadt beigetreten bist (und du wirst es auf jeden Fall mindestens fünf Mal pro Woche besuchen). Ah…es muss wieder Januar sein.

Es sind 12 volle Monate vergangen, seit die boomenden Veränderungserklärungen des letzten Jahres gemacht wurden, als du diesen „letzten“ Wein, Zigarette oder Stück Weihnachtskuchen genossen hast. Du könntest auf das letzte Jahr zurückblicken und dir selbst zu einem gut gemachten Job gratulieren. Aber wahrscheinlich machst du einige der gleichen Vorsätze wieder von vorne.

Also, wie machst du das Beste aus einem frischen neuen Jahr, ohne vor dem Valentinstag auf der Strecke zu bleiben? Lies weiter für einige Top-Tipps, um realistische Vorsätze zu erreichen und dieses neue Jahr zu einem echten Neuanfang zu machen.

Mache deine eigene persönliche Wunschliste

Fangen wir damit an, ehrlich zu uns selbst zu sein. Bist du am 1. Januar als völlig andere Person aufgewacht? Dieses einfache Versäumnis ist der Hauptgrund, warum so viele Vorsätze scheitern. Also ist es dieses Jahr an der Zeit, darüber nachzudenken, was du realistisch erreichen möchtest. Erfolge sind persönlich, also müssen auch die Ziele persönlich sein.

Wenn du noch nie einen Schritt in deinem Leben gelaufen bist, ist es unwahrscheinlich, dass du einen Marathon absolvierst. Und wenn du noch nie ein Wort Spanisch gesprochen hast, wirst du wahrscheinlich bis Weihnachten kein Experte sein. Aber manage deine eigenen Erwartungen und du könntest leicht feststellen, dass du dieses 10-km-Rennen absolvierst oder mehr aus deinem Urlaub im Mittelmeer herausholst.

Räume auf

Das Ausmisten deiner Umgebung kann auch eine klärende Wirkung auf deinen Geist haben. Das bedeutet nicht, dein Zuhause komplett von all deinen Besitztümern zu befreien, aber nutze diese Gelegenheit, um deine Umgebung neu zu bewerten. Macht dich deine Umgebung glücklich und entspannt oder gestresst und ängstlich? Schon das Loswerden von unnötigem Kram auf dem Dachboden, im Abstellraum oder in der Garage kann die Last erleichtern, die „Zeug“ auf dein Leben haben kann. Miete einen Transporter, um dir beim Aufräumen zu helfen, und genieße einen frischen Start ins neue Jahr.

Mach Fitness zum Vergnügen

Ein häufiges Ziel für viele von uns zu dieser Jahreszeit ist es, mehr Sport zu treiben. Und das aus gutem Grund – wir wissen, dass es gut für uns ist, wir wissen, dass es uns sowohl innerlich als auch äußerlich besser fühlen lässt und wir wissen, dass es unser Selbstvertrauen und unsere Glücksniveaus steigert. Also, wo liegt das Problem hier?

Das Problem ist, dass viele Menschen sich für ein Trainingsprogramm entscheiden, das ihnen überhaupt keine Freude bereitet. Wenn du das Fitnessstudio hasst, dann ist es eine Qual, dich dorthin zu schleppen, unabhängig von deinem Fitnesslevel. Kenne dich selbst und wähle eine Aktivität basierend auf deiner Persönlichkeit. Bist du gut auf Herausforderungen vorbereitet? Melde dich für einen Wohltätigkeitslauf oder -spaziergang an und trainiere auf dieses Ziel hin. Liebst du Musik? Probiere einen Tanzkurs aus. Magst du es, dich von Menschen fernzuhalten? Tauche im Schwimmbad in deine eigene Welt ein oder miete ein Auto und entfliehe der Stadt für einen Spaziergang oder eine Wanderung. Magst du es nicht, Geld auszugeben? Fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit und höre auf, Pendelkosten zu zahlen. Du verstehst schon. Es gibt buchstäblich endlose Möglichkeiten, mehr Bewegung in deinen Tag zu integrieren. Finde etwas, das zu deinem Leben passt, und es wird sich nicht wie eine Last anfühlen.

Vergnüge dich

Der Hauptgrund, warum wir uns all diese Neujahrsvorsätze machen, ist letztendlich, weil wir glücklicher sein wollen. Warum machen wir also auf dem Weg, dieses Ziel zu erreichen, Vorsätze, die langweilig sind und mit Mühsal verbunden sind? Sei jeden Tag glücklicher mit der einfachen 100-Tage-Glücks-Challenge. Du wirst bald die Freude in deinem Leben viel klarer sehen.

Weite deinen Horizont, erweitere deine Welt

Viele Gemeinden bieten zu dieser Jahreszeit eine Vielzahl von kostengünstigen Erwachsenenbildungsangeboten an, also ist jetzt deine Chance, einzusteigen und dein Wissen zu erweitern. Und Abendkurse sind nicht nur für Menschen, die Sprachen lernen wollen oder in der High School den Mathezug verpasst haben. Alles von Lippenlesen über Gitarrenunterricht bis hin zu Weinverkostungskursen ist verfügbar. Mach dich auf den Weg, um das zu erreichen, was du schon immer tun wolltest, und du wirst dich sofort befreit fühlen.

Oder lerne alternativ eine Vielzahl neuer Fähigkeiten bequem von zu Hause aus mit einigen erstaunlichen kostenlosen Online-Kursen. Diese Fähigkeiten können dir nicht nur dabei helfen, vielseitiger und kenntnisreicher zu werden, sondern auch zu einem Karrierewechsel beitragen – ein weiterer beliebter Vorsatz.

Kenne deine Schwäche

Das Aufgeben deiner schlechten Gewohnheiten zu Neujahr mag ein wenig klischeehaft erscheinen. Aber das Gefühl eines Neuanfangs kann der Anstoß sein, heute zu beginnen, anstatt morgen. Sich von seiner Schwäche zu trennen, ist immer das Schwierigste, aber der Kern der Sache – egal ob Rauchen, Junk-Food, Kaffee oder etwas anderes – ist, dass du wirklich aufhören willst. Etwas aufzugeben, weil du denkst, dass du es tun solltest, reicht nicht aus, um erfolgreich zu sein. Also recherchiere und erinnere dich daran, warum du wirklich willst, dass diese Schwäche aus deinem Leben verschwindet.

Erkunde weiter

Vielleicht ist dies das Jahr, in dem du zu deinem Traumziel reisen wirst, oder vielleicht wirst du einfach zu Hause Urlaub machen. Was auch immer du tust, achte darauf, etwas Neues zu sehen, um dich daran zu erinnern, dass immer Orte darauf warten, entdeckt zu werden.

Bring dein System durcheinander

Nein, wir sprechen hier nicht von Smoothies und Bio-Nahrungsergänzungsmitteln, obwohl dein Körper dir wahrscheinlich dafür danken würde. Es geht darum, dein Organisationssystem zu überprüfen und den Kater der letzten Jahres-To-Do-Liste zu beseitigen.

Wenn der Verwaltungskram dich runterzieht, erneuere deine Prozesse und nutze eine der erstaunlichen Apps, die verfügbar sind, um dir bei der Erledigung dieser lästigen alltäglichen Aufgaben zu helfen. Jedes Mal, wenn du etwas von der Liste abhakst, wirst du spüren, wie sich deine Last ein wenig erleichtert.